| Азу из Индейки [Индилайт] | 250 г |
| Шампиньоны | 700 г |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 19.3% | 390 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.9% | 949 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.4% | 606 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3280 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.1% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.527 мг | 1.8 мг | 29.3% | 22% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 26.29 мг | 500 мг | 5.3% | 4% | 1902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.458 мг | 5 мг | 49.2% | 37% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.75 мкг | 400 мкг | 8.9% | 6.7% | 1119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 18.742 мкг | 50 мкг | 37.5% | 28.2% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.575 мг | 20 мг | 32.9% | 24.7% | 304 г |
| Ниацин | 5.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 632.92 мг | 2500 мг | 25.3% | 19% | 395 г |
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13793 г |
| Кремний, Si | 3.917 мг | 30 мг | 13.1% | 9.8% | 766 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 3.5% | 2142 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17735 г |
| Сера, S | 34.58 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2892 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 13.1% | 576 г |
| Хлор, Cl | 31.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 522.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4317 г |
| Йод, I | 21.25 мкг | 150 мкг | 14.2% | 10.7% | 706 г |
| Кобальт, Co | 17.917 мкг | 10 мкг | 179.2% | 134.6% | 56 г |
| Литий, Li | 0.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1848 мг | 2 мг | 9.2% | 6.9% | 1082 г |
| Медь, Cu | 590.42 мкг | 1000 мкг | 59% | 44.3% | 169 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.375 мкг | 55 мкг | 55.2% | 41.5% | 181 г |
| Стронций, Sr | 19.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 67.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21142 г |
| Хром, Cr | 15.33 мкг | 50 мкг | 30.7% | 23.1% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.3975 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.156 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршир составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».