| Морковь, замороженная | 130 г |
| Перец сладкий красный | 336 г |
| Вырезка Свиная [Мясновъ] | 536 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 18 г |
| Лук репчатый | 275 г |
| Вода | 585 г |
| Томатная Паста [Дядя Ваня] | 65 г |
| Фасоль вареная | 1234 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10.6% | 974 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16% | 645 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3175 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7.9% | 1301 г |
| альфа Каротин | 130.264 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 11.1% | 929 г |
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 5.9% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 12.8% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.58 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.3% | 1944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.48 мг | 90 мг | 32.8% | 33.8% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3233 мг | 20 мг | 6.6% | 6.8% | 1511 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.84 мг | 2500 мг | 10.2% | 10.5% | 977 г |
| Кальций, Ca | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2786 г |
| Кремний, Si | 20.857 мг | 30 мг | 69.5% | 71.7% | 144 г |
| Магний, Mg | 22.59 мг | 400 мг | 5.6% | 5.8% | 1771 г |
| Натрий, Na | 232.43 мг | 1300 мг | 17.9% | 18.5% | 559 г |
| Сера, S | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 4% | 2588 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 13% | 792 г |
| Хлор, Cl | 16.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 7.3% | 1400 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 4.443 мкг | 10 мкг | 44.4% | 45.8% | 225 г |
| Литий, Li | 9.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3068 мг | 2 мг | 15.3% | 15.8% | 652 г |
| Медь, Cu | 137.66 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 14.2% | 726 г |
| Молибден, Mo | 8.547 мкг | 70 мкг | 12.2% | 12.6% | 819 г |
| Никель, Ni | 0.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.93 мкг | 55 мкг | 9% | 9.3% | 1116 г |
| Фтор, F | 45.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8715 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.8% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.7677 мг | 12 мг | 6.4% | 6.6% | 1563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с мясом составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».