| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| Сыр плавленый Фетакса с м.д.ж. 45% | 60 г |
| Сыр Швейцарский [Киприно] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 14.7% | 455 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3175 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.8% | 1144 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 8.8% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 85.4 мг | 500 мг | 17.1% | 11.5% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 13.4% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 12.7% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.052 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 9.2% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.3% | 2033 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 4.215 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.6% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9532 мг | 20 мг | 19.8% | 13.3% | 506 г |
| Ниацин | 4.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.59 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 79.89 мг | 1000 мг | 8% | 5.4% | 1252 г |
| Кремний, Si | 0.561 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5348 г |
| Магний, Mg | 40.61 мг | 400 мг | 10.2% | 6.8% | 985 г |
| Натрий, Na | 202.63 мг | 1300 мг | 15.6% | 10.5% | 642 г |
| Сера, S | 147.47 мг | 1000 мг | 14.7% | 9.9% | 678 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 13.1% | 513 г |
| Хлор, Cl | 69.56 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 4.7% | 1437 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 6.452 мкг | 10 мкг | 64.5% | 43.2% | 155 г |
| Литий, Li | 2.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6431 г |
| Медь, Cu | 66.57 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.5% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 6.407 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.2% | 1093 г |
| Никель, Ni | 1.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.308 мкг | 55 мкг | 27.8% | 18.6% | 359 г |
| Фтор, F | 66.39 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 6025 г |
| Хром, Cr | 11.45 мкг | 50 мкг | 22.9% | 15.3% | 437 г |
| Цинк, Zn | 1.1822 мг | 12 мг | 9.9% | 6.6% | 1015 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.872 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.278 г | ~ | |||
| Лизин | 1.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.698 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.69 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.803 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.706 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.493 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.544 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.093 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.238 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.239 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.884 г | min 16.8 г | 11.2% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца белковая составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».