| Перец сладкий красный (Тушение) | 270 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 206 г |
| Чеснок (Жарка) | 16 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 550 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 15 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 14.7% | 717 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 14.9% | 707 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 13% | 812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 48.45 мг | 500 мг | 9.7% | 10.2% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 6.6% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 9.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.401 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.6% | 2985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 15.4% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.91 мг | 90 мг | 32.1% | 33.9% | 311 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 9.6% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 0.855 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5848 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9936 мг | 20 мг | 15% | 15.8% | 668 г |
| Ниацин | 1.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.51 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.1% | 952 г |
| Кальций, Ca | 73.67 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.8% | 1357 г |
| Кремний, Si | 6.929 мг | 30 мг | 23.1% | 24.4% | 433 г |
| Магний, Mg | 37.09 мг | 400 мг | 9.3% | 9.8% | 1078 г |
| Натрий, Na | 218.95 мг | 1300 мг | 16.8% | 17.7% | 594 г |
| Сера, S | 124.6 мг | 1000 мг | 12.5% | 13.2% | 803 г |
| Фосфор, P | 147.1 мг | 800 мг | 18.4% | 19.4% | 544 г |
| Хлор, Cl | 23.48 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 9% | 1176 г |
| Йод, I | 27.89 мкг | 150 мкг | 18.6% | 19.6% | 538 г |
| Кобальт, Co | 8.382 мкг | 10 мкг | 83.8% | 88.4% | 119 г |
| Литий, Li | 26.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 8.9% | 1197 г |
| Медь, Cu | 500.95 мкг | 1000 мкг | 50.1% | 52.8% | 200 г |
| Молибден, Mo | 8.05 мкг | 70 мкг | 11.5% | 12.1% | 870 г |
| Никель, Ni | 9.537 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.019 мкг | 55 мкг | 21.9% | 23.1% | 458 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6432 г |
| Хром, Cr | 30.54 мкг | 50 мкг | 61.1% | 64.5% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.4069 мг | 12 мг | 11.7% | 12.3% | 853 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.606 г | ~ | |||
| Валин | 0.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.807 г | ~ | |||
| Лизин | 0.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.565 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.169 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.8% | 19.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.844 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.121 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с овощами *новый* составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».