| Брюссельская капуста (4 сезона) | 200 г |
| Фасоль стручковая Х5 | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Сладкий зеленый перец, сублимированный | 200 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.3% | 1652 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 9% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 27.2% | 500 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 2.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376.7 мкг | 900 мкг | 41.9% | 56.9% | 239 г |
| бета Каротин | 2.491 мг | 5 мг | 49.8% | 67.7% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 19.2% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 15.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 17.19 мг | 500 мг | 3.4% | 4.6% | 2909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 27.3% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.84 мкг | 400 мкг | 10.5% | 14.3% | 956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 304.45 мг | 90 мг | 338.3% | 459.6% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 7.9% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.307 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16287 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.7 мкг | 120 мкг | 38.9% | 52.9% | 257 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6421 мг | 20 мг | 8.2% | 11.1% | 1218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 642.37 мг | 2500 мг | 25.7% | 34.9% | 389 г |
| Кальций, Ca | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2640 г |
| Магний, Mg | 42.49 мг | 400 мг | 10.6% | 14.4% | 941 г |
| Натрий, Na | 36.14 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.8% | 3597 г |
| Сера, S | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10582 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 12% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 28.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 15.4% | 884 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 2.204 мкг | 10 мкг | 22% | 29.9% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.3881 мг | 2 мг | 19.4% | 26.4% | 515 г |
| Медь, Cu | 266.41 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 36.1% | 375 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 12.2% | 1116 г |
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.9% | 7015 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27174 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.5% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.556 мг | 12 мг | 4.6% | 6.3% | 2158 г |
Энергетическая ценность Овощной суп А составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».