| Куриная грудка (филе) | 790 г |
| Приправа Maggi На второе для котлет [Сырье и приправы] | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 22.9% | 339 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.8% | 2800 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3285 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 75.07 мг | 500 мг | 15% | 11.6% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.367 мг | 5 мг | 27.3% | 21.2% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.742 мг | 2 мг | 37.1% | 28.8% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.229 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2.6% | 2930 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0314 мг | 20 мг | 35.2% | 27.3% | 284 г |
| Ниацин | 9.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.99 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.3% | 936 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13680 г |
| Магний, Mg | 78.63 мг | 400 мг | 19.7% | 15.3% | 509 г |
| Натрий, Na | 54.86 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2370 г |
| Сера, S | 205.73 мг | 1000 мг | 20.6% | 16% | 486 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 15.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 70.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 5.5% | 1406 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.9% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 8.229 мкг | 10 мкг | 82.3% | 63.8% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 73.15 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 10.058 мкг | 70 мкг | 14.4% | 11.2% | 696 г |
| Селен, Se | 20.847 мкг | 55 мкг | 37.9% | 29.4% | 264 г |
| Фтор, F | 118.87 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.3% | 3365 г |
| Хром, Cr | 22.86 мкг | 50 мкг | 45.7% | 35.5% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.1887 мг | 12 мг | 9.9% | 7.7% | 1010 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.664 г | ~ | |||
| Валин | 1.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.81 г | ~ | |||
| Лизин | 2.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.795 г | ~ | |||
| Треонин | 1.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.969 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.774 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.841 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.923 г | ~ | |||
| Серин | 0.923 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.466 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | min 16.8 г | 3.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты Maggi составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».