| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна | 100 г |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | 100 г |
| Морковь, замороженная | 100 г |
Со 100 гр 24 потеря при готовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.2% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 28% | 645 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2680 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239 мкг | 900 мкг | 26.6% | 48.1% | 377 г |
| альфа Каротин | 986 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.349 мг | 5 мг | 47% | 85% | 213 г |
| Ликопин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 84.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 14.3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 12.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.667 мкг | 400 мкг | 7.2% | 13% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.27 мг | 90 мг | 11.4% | 20.6% | 876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8967 мг | 20 мг | 4.5% | 8.1% | 2230 г |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 15.4% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 8% | 2264 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.4% | 5200 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 11.6% | 1559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 9.6% | 1895 г |
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 16.1% | 1128 г |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.2% | 1613 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.4% | 7857 г |
| Фтор, F | 4.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 82136 г |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 5.6% | 3243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 8.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь замороженная для супа24 составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».