| Морковь | 455 г |
| Тыква 4 сезона нарезанная [4 Сезона] | 766 г |
| Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D] | 200 г |
| Лук репчатый | 228 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.8% | 1806 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.1% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 677.6 мкг | 900 мкг | 75.3% | 120.9% | 133 г |
| бета Каротин | 4.066 мг | 5 мг | 81.3% | 130.5% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.4% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.577 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 6.1% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4576 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4371 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.3% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6485 г |
| Кремний, Si | 9.319 мг | 30 мг | 31.1% | 49.9% | 322 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 6.3% | 2586 г |
| Натрий, Na | 7.99 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16270 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7524 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 5.8% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 25.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 8880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4826 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.526 мкг | 10 мкг | 15.3% | 24.6% | 655 г |
| Литий, Li | 2.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1072 мг | 2 мг | 5.4% | 8.7% | 1866 г |
| Медь, Cu | 41.67 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.7% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 7.133 мкг | 70 мкг | 10.2% | 16.4% | 981 г |
| Никель, Ni | 2.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8652 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2798 мг | 12 мг | 2.3% | 3.7% | 4289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп на кокосовом молоке составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».