| Для нежного филе куриной грудки по-итальянски | 7.65 г |
| Куриная грудка (филе) | 233 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 24.2% | 243 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.3% | 1366 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 108.08 мг | 500 мг | 21.6% | 12.7% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.968 мг | 5 мг | 39.4% | 23.2% | 254 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.068 мг | 2 мг | 53.4% | 31.4% | 187 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.847 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.4% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.737 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2035 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.123 мг | 20 мг | 50.6% | 29.7% | 198 г |
| Ниацин | 14.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.38 мг | 2500 мг | 15.4% | 9.1% | 650 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9497 г |
| Магний, Mg | 113.21 мг | 400 мг | 28.3% | 16.6% | 353 г |
| Натрий, Na | 78.98 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.6% | 1646 г |
| Сера, S | 296.19 мг | 1000 мг | 29.6% | 17.4% | 338 г |
| Фосфор, P | 225.1 мг | 800 мг | 28.1% | 16.5% | 355 г |
| Хлор, Cl | 101.36 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 6% | 977 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.1% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 11.847 мкг | 10 мкг | 118.5% | 69.7% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7605 г |
| Медь, Cu | 105.31 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.2% | 950 г |
| Молибден, Mo | 14.48 мкг | 70 мкг | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Селен, Se | 30.014 мкг | 55 мкг | 54.6% | 32.1% | 183 г |
| Фтор, F | 171.13 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.5% | 2337 г |
| Хром, Cr | 32.91 мкг | 50 мкг | 65.8% | 38.7% | 152 г |
| Цинк, Zn | 1.7113 мг | 12 мг | 14.3% | 8.4% | 701 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.396 г | ~ | |||
| Валин | 1.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.738 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.606 г | ~ | |||
| Лизин | 3.475 г | ~ | |||
| Метионин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.145 г | ~ | |||
| Треонин | 1.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.58 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.725 г | ~ | |||
| Пролин | 1.33 г | ~ | |||
| Серин | 1.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.276 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.671 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе (Магги по-Итальянски) составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».