Мой здоровый рацион

Калорийность Гречка щедрый год. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка щедрый год".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 4.9% 585 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.3% 2240 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 8.9% 322 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 8.2% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.2% 900 г
Витамин РР, НЭ 4.2 мг 20 мг 21% 6% 476 г
Макроэлементы
Калий, K 380 мг 2500 мг 15.2% 4.3% 658 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.6% 5000 г
Магний, Mg 200 мг 400 мг 50% 14.3% 200 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Фосфор, P 298 мг 800 мг 37.3% 10.7% 268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.7 мг 18 мг 37.2% 10.6% 269 г

Энергетическая ценность Гречка щедрый год составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».