| Базилик green line | 21.2 г |
| Миндаль | 33.7 г |
| Чеснок | 7.6 г |
| Сыр твердый Palermo слайсы | 49.3 г |
| Масло виноградной косточки Helcom | 41.4 г |
| Масло подсолнечно-оливковое лента | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.4 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 2.9% | 628 г |
| Жиры | 54.1 г | 56 г | 96.6% | 17.5% | 104 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.3% | 1429 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8236 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.878 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.778 мг | 15 мг | 31.9% | 5.8% | 314 г |
| Витамин Н, биотин | 11.04 мкг | 50 мкг | 22.1% | 4% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3231 мг | 20 мг | 6.6% | 1.2% | 1512 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.23 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.1% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 60.74 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.1% | 1646 г |
| Кремний, Si | 9.796 мг | 30 мг | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Магний, Mg | 46.63 мг | 400 мг | 11.7% | 2.1% | 858 г |
| Натрий, Na | 2.68 мг | 1300 мг | 0.2% | 48507 г | |
| Сера, S | 37.25 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.7% | 2685 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 2.2% | 833 г |
| Хлор, Cl | 8.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 0.9% | 2048 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 5% | 360 г |
| Литий, Li | 4.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4072 мг | 2 мг | 20.4% | 3.7% | 491 г |
| Медь, Cu | 32.79 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.6% | 3050 г |
| Молибден, Mo | 9.883 мкг | 70 мкг | 14.1% | 2.6% | 708 г |
| Никель, Ni | 23.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.414 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.5% | 3890 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22259 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.3% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.4554 мг | 12 мг | 3.8% | 0.7% | 2635 г |
| Цирконий, Zr | 6.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.346 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.9% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.973 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.697 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.108 г | min 16.8 г | 42.3% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Песто с миндалем составляет 551,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».