| Яйцо куриное вареное вкрутую | 265 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 400 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 18 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 41 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.7% | 1490 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 12.7% | 903 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 18.7% | 614 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 6.7% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 90.05 мг | 500 мг | 18% | 20.6% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 12.6% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.253 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 8.5% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 15.9% | 720 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.3% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 3% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 7.021 мкг | 50 мкг | 14% | 16.1% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 28.8% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.02 мг | 20 мг | 5.1% | 5.8% | 1961 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.6% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 59.34 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.8% | 1685 г |
| Кремний, Si | 19.165 мг | 30 мг | 63.9% | 73.3% | 157 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 4.1% | 2766 г |
| Натрий, Na | 53.83 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.7% | 2415 г |
| Сера, S | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 13.5% | 848 г |
| Хлор, Cl | 85.65 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.2% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 8.9% | 1275 г |
| Йод, I | 11.51 мкг | 150 мкг | 7.7% | 8.8% | 1303 г |
| Кобальт, Co | 5.151 мкг | 10 мкг | 51.5% | 59.1% | 194 г |
| Литий, Li | 11.621 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 6.9% | 1658 г |
| Медь, Cu | 110.56 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.7% | 904 г |
| Молибден, Mo | 10.809 мкг | 70 мкг | 15.4% | 17.7% | 648 г |
| Никель, Ni | 7.071 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.594 мкг | 55 мкг | 19.3% | 22.1% | 519 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9838 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 17.2% | 666 г |
| Цинк, Zn | 0.5306 мг | 12 мг | 4.4% | 5% | 2262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.529 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.403 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | min 16.8 г | 12% | 13.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 5.7% |
Энергетическая ценность Салат из редиски с яйцом составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».