| Фасоль [Магнит] | 211 г |
| Вода | 208 г |
| Вода | 707 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 6 г |
| Морковь (Тушение) | 92 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 216 г |
| Кетчуп Лечо | 71 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа для птицы | 2.2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.8 г |
| Куркума, молотая | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.5% | 1407 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 7.6% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 22.8% | 465 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 21.4% | 495 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 23.1% | 458 г |
| бета Криптоксантин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 885.66 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.715 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 10.3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 17.54 мг | 500 мг | 3.5% | 3.7% | 2851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.223 мкг | 400 мкг | 22.1% | 23.4% | 453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7587 мг | 20 мг | 3.8% | 4% | 2636 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.55 мг | 2500 мг | 14.9% | 15.8% | 671 г |
| Кальций, Ca | 35.95 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.8% | 2782 г |
| Кремний, Si | 3.146 мг | 30 мг | 10.5% | 11.1% | 954 г |
| Магний, Mg | 38.8 мг | 400 мг | 9.7% | 10.3% | 1031 г |
| Натрий, Na | 153.02 мг | 1300 мг | 11.8% | 12.5% | 850 г |
| Сера, S | 65.94 мг | 1000 мг | 6.6% | 7% | 1517 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 14.3% | 741 г |
| Хлор, Cl | 135.66 мг | 2300 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.804 мг | 18 мг | 10% | 10.6% | 998 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 12.5% | 847 г |
| Литий, Li | 0.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3422 мг | 2 мг | 17.1% | 18.1% | 584 г |
| Медь, Cu | 187.44 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 19.8% | 534 г |
| Молибден, Mo | 3.454 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.2% | 2027 г |
| Никель, Ni | 1.117 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.873 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.7% | 6300 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.2 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.9% | 3731 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.8408 мг | 12 мг | 7% | 7.4% | 1427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.348 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль тушеная составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».