| Картофель | 120 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1187 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.3% | 1118 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.6% | 1077 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.2% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 8.3% | 850 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 161.31 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.5% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 107.41 мг | 500 мг | 21.5% | 15.2% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 10.4% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 8.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.563 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 7.5% | 945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.1% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 8.063 мкг | 50 мкг | 16.1% | 11.3% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5119 мг | 20 мг | 12.6% | 8.9% | 796 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.6 мг | 2500 мг | 14.5% | 10.2% | 688 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3296 г |
| Кремний, Si | 23.81 мг | 30 мг | 79.4% | 56% | 126 г |
| Магний, Mg | 26.96 мг | 400 мг | 6.7% | 4.7% | 1484 г |
| Натрий, Na | 363.37 мг | 1300 мг | 28% | 19.7% | 358 г |
| Сера, S | 94.76 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.7% | 1055 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 12.1% | 585 г |
| Хлор, Cl | 563.25 мг | 2300 мг | 24.5% | 17.3% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 6.8% | 1042 г |
| Йод, I | 10.32 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.9% | 1453 г |
| Кобальт, Co | 6.468 мкг | 10 мкг | 64.7% | 45.6% | 155 г |
| Литий, Li | 36.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 5.3% | 1340 г |
| Медь, Cu | 129.13 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 9.1% | 774 г |
| Молибден, Mo | 7.063 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7.1% | 991 г |
| Никель, Ni | 2.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 238.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.144 мкг | 55 мкг | 25.7% | 18.1% | 389 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11071 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.9% | 787 г |
| Цинк, Zn | 0.8226 мг | 12 мг | 6.9% | 4.9% | 1459 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.949 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.2% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.297 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.902 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.172 г | min 16.8 г | 12.9% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Дранички составляет 141,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».