| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Отруби пшеничные | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 30.2% | 1667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 88.9% | 565 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 95.5% | 526 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 12.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 5.5% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 16.1% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 21.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.561 мкг | 400 мкг | 1.4% | 7% | 7193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.1 мг | 90 мг | 9% | 45.2% | 1111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 7.5% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.5% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6444 мг | 20 мг | 3.2% | 16.1% | 3104 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.22 мг | 2500 мг | 5.2% | 26.1% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.6% | 4838 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 18.1% | 2811 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 17016 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12987 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 21.1% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 15.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.5% | 14925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 13.6% | 3734 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.5% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 39.2% | 1279 г |
| Литий, Li | 6.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 11.1% | 4525 г |
| Медь, Cu | 22.88 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.6% | 4371 г |
| Молибден, Mo | 0.992 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7% | 7056 г |
| Никель, Ni | 0.496 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 19435 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8% | 6395 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 12.1% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1324 мг | 12 мг | 1.1% | 5.5% | 9063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп пюре составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».