| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 6% | 425 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.4% | 745 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 9.1% | 277 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 5.1% | 495 г |
| Углеводы (общие) | 39 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 9.3% | 270 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.5 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.1% | 822 г |
| альфа Каротин | 0.182 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| бета Криптоксантин | 0.182 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 23.95 мг | 500 мг | 4.8% | 1.2% | 2088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.091 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.9% | 1329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.207 мг | 15 мг | 14.7% | 3.7% | 680 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.382 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.807 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6196 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9742 мг | 20 мг | 14.9% | 3.8% | 672 г |
| Ниацин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 776.91 мг | 2500 мг | 31.1% | 7.8% | 322 г |
| Кальций, Ca | 76.55 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.9% | 1306 г |
| Кремний, Si | 19.182 мг | 30 мг | 63.9% | 16.1% | 156 г |
| Магний, Mg | 170.82 мг | 400 мг | 42.7% | 10.8% | 234 г |
| Натрий, Na | 11.45 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11354 г |
| Сера, S | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3178 г |
| Фосфор, P | 338.6 мг | 800 мг | 42.3% | 10.7% | 236 г |
| Хлор, Cl | 9.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.329 мг | 18 мг | 18.5% | 4.7% | 541 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 9.2% | 275 г |
| Литий, Li | 2.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2945 мг | 2 мг | 64.7% | 16.3% | 154 г |
| Медь, Cu | 485.09 мкг | 1000 мкг | 48.5% | 12.2% | 206 г |
| Молибден, Mo | 4.678 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.7% | 1496 г |
| Никель, Ni | 65.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.118 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.4% | 1764 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.13 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1% | 2612 г |
| Хром, Cr | 12.89 мкг | 50 мкг | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Цинк, Zn | 2.0882 мг | 12 мг | 17.4% | 4.4% | 575 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.76 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.318 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.863 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.744 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.759 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.627 г | min 16.8 г | 33.5% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.935 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.93 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.21 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.7% | 25.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.823 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.761 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.314 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 396,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».