| Грецкий орех | 1000 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 1000 г |
| Мед пчелиный | 1000 г |
| Инжир сушеный | 300 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 1000 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 1000 г |
| Лимон | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.1% | 487 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 7.2% | 412 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 11.4% | 260 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| бета Каротин | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 4% | 745 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 12.65 мг | 500 мг | 2.5% | 0.7% | 3953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.808 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.848 мг | 15 мг | 12.3% | 3.6% | 812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.875 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 3.2% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1557 мг | 20 мг | 10.8% | 3.2% | 928 г |
| Ниацин | 1.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 771.87 мг | 2500 мг | 30.9% | 9.2% | 324 г |
| Кальций, Ca | 86.9 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.6% | 1151 г |
| Кремний, Si | 24.103 мг | 30 мг | 80.3% | 23.8% | 124 г |
| Магний, Mg | 72.17 мг | 400 мг | 18% | 5.3% | 554 г |
| Натрий, Na | 30.56 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4254 г |
| Сера, S | 35.61 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2808 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 5% | 593 г |
| Хлор, Cl | 11.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.244 мг | 18 мг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.834 мкг | 10 мкг | 38.3% | 11.3% | 261 г |
| Литий, Li | 3.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
| Медь, Cu | 300.35 мкг | 1000 мкг | 30% | 8.9% | 333 г |
| Молибден, Mo | 5.506 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Никель, Ni | 74.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.518 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 156.35 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.2% | 2558 г |
| Хром, Cr | 16.9 мкг | 50 мкг | 33.8% | 10% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.7103 мг | 12 мг | 5.9% | 1.7% | 1689 г |
| Цирконий, Zr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.712 г | min 16.8 г | 16.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.203 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.6% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.31 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 337,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».