| Индейка, жареная, по 2-16 | 175.5 г |
| Приправа для Мяса [Индана] | 5 г |
| рис басмати | 1 порция |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.6% | 555 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 11.3% | 376 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.3% | 1825 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2868 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1665 мг | 20 мг | 35.8% | 15.2% | 279 г |
| Ниацин | 3.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.68 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.2% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7645 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3187 г |
| Натрий, Na | 549.25 мг | 1300 мг | 42.3% | 17.9% | 237 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 7.1% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.929 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо жаренное со специями составляет 236,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».