Мой здоровый рацион

Рецепт Каша пшенная на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшенная на молоке с сахаром

Крупа Пшено [Увелка] 80 г
Молоко 2,5% [Домик в деревне] 400 г
Вода 600 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшенная на молоке с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.5 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1076 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 5.3% 1206 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 4% 1600 г
Углеводы 24.5 г 219 г 11.2% 7.2% 894 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 1.9% 3460 г
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 7.84 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12755 г
Магний, Mg 1.71 мг 400 мг 0.4% 0.3% 23392 г
Натрий, Na 1.59 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 81761 г
Сера, S 1.71 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 58480 г
Хлор, Cl 2.4 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 95833 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.1% 120000 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 1.03 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 97087 г
Молибден, Mo 2.743 мкг 70 мкг 3.9% 2.5% 2552 г
Фтор, F 171.43 мкг 4000 мкг 4.3% 2.7% 2333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~

Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке с сахаром составляет 156,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».