| Пшеничная мука Немецкая тип 550 Болгария24 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать | 178 г |
| Дрожжи хлебопекарские бысродействующие | 5 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 25 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 175 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 2 г |
| соль гималайская | 1 г |
| масло оливковое Монини экстра верджин | 10 г |
Дрожжи сухие в три раза меньше по граммам,чем свежие https://www.youtube.com/watch?v=QLivoCGTpio&t=57s
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.5% | 1086 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.5% | 577 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 31.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5399 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.184 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 7.1% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.5% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 39.89 мг | 500 мг | 8% | 3% | 1253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.212 мкг | 400 мкг | 31.1% | 11.7% | 322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.7% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.367 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0213 мг | 20 мг | 15.1% | 5.7% | 662 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.16 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2116 г |
| Кальций, Ca | 184.6 мг | 1000 мг | 18.5% | 7% | 542 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2878 г |
| Натрий, Na | 509.35 мг | 1300 мг | 39.2% | 14.8% | 255 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1439 г |
| Фосфор, P | 292.3 мг | 800 мг | 36.5% | 13.8% | 274 г |
| Хлор, Cl | 52.94 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.205 мг | 18 мг | 12.3% | 4.6% | 816 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 1.439 мкг | 10 мкг | 14.4% | 5.4% | 695 г |
| Марганец, Mn | 0.4065 мг | 2 мг | 20.3% | 7.7% | 492 г |
| Медь, Cu | 58.63 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.2% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 2.517 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.4% | 2781 г |
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.335 мкг | 55 мкг | 31.5% | 11.9% | 317 г |
| Стронций, Sr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.5237 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.664 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.603 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.518 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.527 г | min 16.8 г | 21% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Дрожжевые пончики24 ДОНАТСЫ от Хадиджи( пол порции) составляет 265,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».