| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 15.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2428 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 25.4% | 1667 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 28.8% | 1471 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.741 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 6.8% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 12.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 15.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.384 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 28902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 5.1% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 20270 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7466 мг | 20 мг | 3.7% | 15.7% | 2679 г |
| Ниацин | 0.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.43 мг | 2500 мг | 3.8% | 16.1% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8203 г |
| Кремний, Si | 3.867 мг | 30 мг | 12.9% | 54.7% | 776 г |
| Магний, Mg | 13.32 мг | 400 мг | 3.3% | 14% | 3003 г |
| Натрий, Na | 118.4 мг | 1300 мг | 9.1% | 38.6% | 1098 г |
| Сера, S | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 12.3% | 3397 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 13.1% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 186.93 мг | 2300 мг | 8.1% | 34.3% | 1230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 6.8% | 6186 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.495 мкг | 10 мкг | 15% | 63.6% | 669 г |
| Литий, Li | 5.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 9.3% | 4454 г |
| Медь, Cu | 37.26 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 15.7% | 2684 г |
| Молибден, Mo | 1.594 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.7% | 4391 г |
| Никель, Ni | 0.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.767 мкг | 55 мкг | 5% | 21.2% | 1988 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 49938 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 13.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.2171 мг | 12 мг | 1.8% | 7.6% | 5527 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.054 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».