| Банан (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.3% | 889 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 17.1% | 377 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.8% | 825 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.2% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 99.55 мг | 500 мг | 19.9% | 12.8% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 10.8% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 9.7% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.04 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.3% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 2.2% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.3% | 1225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 10.613 мкг | 50 мкг | 21.2% | 13.7% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.629 мг | 20 мг | 13.1% | 8.4% | 761 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.5 мг | 2500 мг | 18.1% | 11.7% | 551 г |
| Кальций, Ca | 42.67 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Кремний, Si | 50.357 мг | 30 мг | 167.9% | 108.3% | 60 г |
| Магний, Mg | 81.1 мг | 400 мг | 20.3% | 13.1% | 493 г |
| Натрий, Na | 596.62 мг | 1300 мг | 45.9% | 29.6% | 218 г |
| Сера, S | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.5% | 1178 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 13.7% | 471 г |
| Хлор, Cl | 97.88 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.8% | 2350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 243.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.91 мг | 18 мг | 21.7% | 14% | 460 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 4.135 мкг | 10 мкг | 41.4% | 26.7% | 242 г |
| Литий, Li | 2.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7158 мг | 2 мг | 35.8% | 23.1% | 279 г |
| Медь, Cu | 605.97 мкг | 1000 мкг | 60.6% | 39.1% | 165 г |
| Молибден, Mo | 10.572 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.7% | 662 г |
| Никель, Ni | 2.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.305 мкг | 55 мкг | 22.4% | 14.4% | 447 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.3602 мг | 12 мг | 11.3% | 7.3% | 882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.692 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.271 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.843 г | min 16.8 г | 11% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».