| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 30 г |
| Пекинская капуста | 20 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Майонез | 7 г |
| Кукуруза, консервы | 13 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.2% | 1018 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.9% | 1765 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 46.63 мг | 500 мг | 9.3% | 9.7% | 1072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 7.2% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.679 мкг | 400 мкг | 5.7% | 5.9% | 1764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 8.1% | 1275 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.8% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 4% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 3.515 мкг | 50 мкг | 7% | 7.3% | 1422 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 9.7% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6698 мг | 20 мг | 3.3% | 3.4% | 2986 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.81 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.1% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 35.24 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2838 г |
| Кремний, Si | 7.95 мг | 30 мг | 26.5% | 27.5% | 377 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4180 г |
| Натрий, Na | 94.16 мг | 1300 мг | 7.2% | 7.5% | 1381 г |
| Сера, S | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2826 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 69.37 мг | 2300 мг | 3% | 3.1% | 3316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2582 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.856 мкг | 10 мкг | 18.6% | 19.3% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.0734 мг | 2 мг | 3.7% | 3.8% | 2725 г |
| Медь, Cu | 32.3 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.3% | 3096 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.557 мкг | 55 мкг | 10.1% | 10.5% | 990 г |
| Фтор, F | 11.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33985 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3201 мг | 12 мг | 2.7% | 2.8% | 3749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.474 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Снежный краб составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».