| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 100 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 70 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.434 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 92166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0586 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 34130 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.08 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.6% | 7336 г |
| Кальций, Ca | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10965 г |
| Кремний, Si | 4.51 мг | 30 мг | 15% | 60% | 665 г |
| Магний, Mg | 3.45 мг | 400 мг | 0.9% | 3.6% | 11594 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 44521 г |
| Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 34247 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 2.4% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 7.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 29909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 12676 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 16% | 2494 г |
| Литий, Li | 0.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 3.6% | 11236 г |
| Медь, Cu | 19.24 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 7.6% | 5198 г |
| Молибден, Mo | 3.048 мкг | 70 мкг | 4.4% | 17.6% | 2297 г |
| Никель, Ni | 0.277 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.48 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.2% | 4421 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.029 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 41379 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из малины и красной смородины составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».