| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Овсяная мука | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 11.9% | 535 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.1% | 789 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.6% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.6% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 71.04 мг | 500 мг | 14.2% | 9% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 4.6% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.944 мкг | 400 мкг | 5% | 3.2% | 2006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 15.2% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.9% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.919 мг | 15 мг | 12.8% | 8.1% | 782 г |
| Витамин Н, биотин | 7.633 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.7% | 655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.063 мг | 20 мг | 15.3% | 9.7% | 653 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.8 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.9% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 73.81 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.7% | 1355 г |
| Магний, Mg | 25.96 мг | 400 мг | 6.5% | 4.1% | 1541 г |
| Натрий, Na | 50.17 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2591 г |
| Сера, S | 137.89 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.8% | 725 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 13.2% | 483 г |
| Хлор, Cl | 85.28 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 3.7% | 1718 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 2.963 мкг | 10 мкг | 29.6% | 18.8% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20202 г |
| Медь, Cu | 44.8 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.9% | 2232 г |
| Молибден, Mo | 5.083 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.6% | 1377 г |
| Олово, Sn | 6.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.143 мкг | 55 мкг | 36.6% | 23.3% | 273 г |
| Стронций, Sr | 7.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.54 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8981 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3946 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.556 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.755 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 1.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.578 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.9% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.337 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.894 г | min 16.8 г | 11.3% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные эклеры составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».