| горбуша консервированная | 185 г |
| Лук зеленый (перо) | 22 г |
| Йогурт 1,5% [Минский Молочный Завод №1] | 136 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 2.9% | 5477 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.9% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.2% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.151 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 34752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 14.4% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.032 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.58 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.1% | 15078 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14430 г |
| Кремний, Si | 0.32 мг | 30 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 33898 г |
| Натрий, Na | 56.9 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.1% | 2285 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 90.47 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.3% | 2542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 26471 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 7.6% | 2132 г |
| Литий, Li | 0.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Медь, Cu | 6.28 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1% | 15924 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.4% | 4864 г |
| Никель, Ni | 0.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0201 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 59701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из горбуши консервированной составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».