| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Ветчина в форме | 50 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549.3 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.5% | 409 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 11.2% | 163 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 3.6% | 505 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 41.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.5 мкг | 900 мкг | 24.7% | 4.5% | 404 г |
| Ретинол | 0.211 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 1.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 39.15 мг | 500 мг | 7.8% | 1.4% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.2% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.933 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.1% | 1604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 4.1% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.7% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.366 мг | 15 мг | 49.1% | 8.9% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 2.206 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.8% | 2267 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3363 мг | 20 мг | 21.7% | 4% | 461 г |
| Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.96 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.2% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 374.43 мг | 1000 мг | 37.4% | 6.8% | 267 г |
| Кремний, Si | 2.246 мг | 30 мг | 7.5% | 1.4% | 1336 г |
| Магний, Mg | 28.45 мг | 400 мг | 7.1% | 1.3% | 1406 г |
| Натрий, Na | 499.29 мг | 1300 мг | 38.4% | 7% | 260 г |
| Сера, S | 172.78 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.1% | 579 г |
| Фосфор, P | 293.3 мг | 800 мг | 36.7% | 6.7% | 273 г |
| Хлор, Cl | 1332.59 мг | 2300 мг | 57.9% | 10.5% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 590.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.501 мг | 18 мг | 8.3% | 1.5% | 1199 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 2.3% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.3646 мг | 2 мг | 18.2% | 3.3% | 549 г |
| Медь, Cu | 85.61 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 1.6% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 8.663 мкг | 70 мкг | 12.4% | 2.3% | 808 г |
| Никель, Ni | 1.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.238 мкг | 55 мкг | 16.8% | 3.1% | 595 г |
| Титан, Ti | 6.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27304 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.9118 мг | 12 мг | 15.9% | 2.9% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.433 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.598 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.707 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.845 г | ~ | |||
| Пролин | 0.93 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.377 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.505 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.465 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.971 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.483 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.356 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.064 г | min 16.8 г | 18.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури с ветчиной и сыром из пятерочки составляет 549,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».