| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 150 г |
| Лук репчатый | 18 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 2 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.6% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20.8% | 909 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.9 мкг | 900 мкг | 16.3% | 30.8% | 613 г |
| бета Каротин | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 33.2% | 567 г |
| бета Криптоксантин | 0.344 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.906 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 4% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 7.7% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 16.2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.193 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.2% | 3032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.15 мг | 90 мг | 23.5% | 44.3% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.951 мг | 15 мг | 6.3% | 11.9% | 1577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9151 мг | 20 мг | 4.6% | 8.7% | 2186 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.65 мг | 2500 мг | 15.5% | 29.2% | 643 г |
| Кальций, Ca | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5144 г |
| Кремний, Si | 0.72 мг | 30 мг | 2.4% | 4.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 24.01 мг | 400 мг | 6% | 11.3% | 1666 г |
| Натрий, Na | 664.16 мг | 1300 мг | 51.1% | 96.4% | 196 г |
| Сера, S | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4468 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 13.6% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 145.25 мг | 2300 мг | 6.3% | 11.9% | 1583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 12.5% | 1509 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 37% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.1578 мг | 2 мг | 7.9% | 14.9% | 1267 г |
| Медь, Cu | 118.53 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 22.5% | 844 г |
| Молибден, Mo | 1.553 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4507 г |
| Никель, Ni | 2.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20599 г |
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26810 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3439 мг | 12 мг | 2.9% | 5.5% | 3489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».