| Яйцо куриное (Запекание) | 153 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мука Абрикосовой Косточки [Поздний Завтрак] | 60 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 259 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Жмых семян кунжута (2023-03-07) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 45 г |
| лаванда сушеная | 3 г |
+25 таблеток сахзама, вес формы 718, лаванды 1,5 ч.л. (с горкой)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 8.4% | 418 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.9% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 66.18 мг | 500 мг | 13.2% | 4.6% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 3.2% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.901 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 5.463 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.8% | 915 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6728 мг | 20 мг | 13.4% | 4.7% | 748 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 212.58 мг | 1000 мг | 21.3% | 7.5% | 470 г |
| Кремний, Si | 21.967 мг | 30 мг | 73.2% | 25.7% | 137 г |
| Магний, Mg | 67.24 мг | 400 мг | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Натрий, Na | 245.95 мг | 1300 мг | 18.9% | 6.6% | 529 г |
| Сера, S | 75.72 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.7% | 1321 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 7.2% | 489 г |
| Хлор, Cl | 147.12 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.524 мг | 18 мг | 14% | 4.9% | 713 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 2.822 мкг | 10 мкг | 28.2% | 9.9% | 354 г |
| Литий, Li | 8.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2669 мг | 2 мг | 13.3% | 4.7% | 749 г |
| Медь, Cu | 196.06 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 6.9% | 510 г |
| Молибден, Mo | 6.853 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.4% | 1021 г |
| Никель, Ni | 20.671 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.79 мкг | 55 мкг | 19.6% | 6.9% | 510 г |
| Стронций, Sr | 7.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18141 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 1.5987 мг | 12 мг | 13.3% | 4.7% | 751 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.785 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.618 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.87 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.5% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.045 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.349 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.196 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.223 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.348 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.21 г | min 16.8 г | 25.1% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на кефире с лавандовой мукой 2024-05-13 составляет 285,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».