| Арахис | 150 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Сметана 20% Простоквашино 180гр | 60 г |
| Крем Чиз [ВкусВилл] | 200 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 70 г |
| Сливки 33% | 70 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Вода | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.9% | 697 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 16% | 216 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4002 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.7% | 2064 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 54.22 мг | 500 мг | 10.8% | 3.7% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 4.1% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.068 мкг | 400 мкг | 12.3% | 4.3% | 815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.754 мг | 15 мг | 11.7% | 4% | 855 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.5% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1982 мг | 20 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.96 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.6% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 38.72 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2583 г |
| Кремний, Si | 6.579 мг | 30 мг | 21.9% | 7.6% | 456 г |
| Магний, Mg | 43.33 мг | 400 мг | 10.8% | 3.7% | 923 г |
| Натрий, Na | 25.88 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 5023 г |
| Сера, S | 82.39 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.8% | 1214 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 5.7% | 607 г |
| Хлор, Cl | 28.45 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 2.445 мкг | 10 мкг | 24.5% | 8.5% | 409 г |
| Литий, Li | 0.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5319 мг | 2 мг | 26.6% | 9.2% | 376 г |
| Медь, Cu | 269.95 мкг | 1000 мкг | 27% | 9.3% | 370 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4727 г |
| Никель, Ni | 20.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.771 мкг | 55 мкг | 12.3% | 4.3% | 812 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.1 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4540 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.0022 мг | 12 мг | 8.4% | 2.9% | 1197 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.794 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.936 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 30.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.667 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.468 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.447 г | min 16.8 г | 38.4% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.786 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.236 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.3% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс СНИКЕРС составляет 289,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».