| Клубника замороженная | 250 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Клубника (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13691 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 28.5% | 2857 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 34.1% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 3.3% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 7.3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 5.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.04 мкг | 400 мкг | 1% | 8.1% | 9901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.98 мг | 90 мг | 12.2% | 99.2% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 7.3% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 10.6% | 7576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 4.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.135 мг | 20 мг | 0.7% | 5.7% | 14815 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.75 мг | 2500 мг | 2.1% | 17.1% | 4831 г |
| Кальций, Ca | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 13% | 6266 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 270.7% | 300 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 12.2% | 6579 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.3% | 27778 г |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.4% | 37037 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 5.7% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 2.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 86142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 14.6% | 5590 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 52.8% | 1531 г |
| Литий, Li | 0.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 28.5% | 2899 г |
| Медь, Cu | 33.57 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 27.6% | 2979 г |
| Молибден, Mo | 1.01 мкг | 70 мкг | 1.4% | 11.4% | 6931 г |
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0379 мг | 12 мг | 0.3% | 2.4% | 31662 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из клубники составляет 12,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».