| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Белый гриб сушеный | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 700 г |
| Соевый продукт текстурированный "Здоровка" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 18.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.1% | 11200 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 30.9% | 1818 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 23.6% | 2403 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 11.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 46.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 7.3% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 65.7% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 6.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.037 мкг | 400 мкг | 2.5% | 14% | 3985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 5.1% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 24.2% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.7% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 3.9% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 4.453 мкг | 50 мкг | 8.9% | 50% | 1123 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2028 мг | 20 мг | 11% | 61.8% | 908 г |
| Ниацин | 1.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.62 мг | 2500 мг | 7.7% | 43.3% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 17483 г |
| Кремний, Si | 1.101 мг | 30 мг | 3.7% | 20.8% | 2725 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 9% | 6173 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 26971 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 5.6% | 9560 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 28.7% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 9.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.2% | 23859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 5.1% | 10976 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 19.1% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 4.78 мкг | 10 мкг | 47.8% | 268.5% | 209 г |
| Литий, Li | 0.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 14.6% | 3868 г |
| Медь, Cu | 148.72 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 83.7% | 672 г |
| Молибден, Mo | 0.826 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.7% | 8475 г |
| Никель, Ni | 0.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.183 мкг | 55 мкг | 13.1% | 73.6% | 766 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.28 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.3% | 7800 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 41.6% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.1303 мг | 12 мг | 1.1% | 6.2% | 9210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 16.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.135 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп Обложко составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».