| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.9% | 8444 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.4% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.3% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 46% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 49.5% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 14.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 6.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.125 мкг | 400 мкг | 320000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 20.42 мг | 90 мг | 22.7% | 112.4% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 33.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6167 мг | 20 мг | 3.1% | 15.3% | 3243 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.91 мг | 2500 мг | 10.2% | 50.5% | 985 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.4% | 5385 г |
| Кремний, Si | 6.107 мг | 30 мг | 20.4% | 101% | 491 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 2% | 27972 г |
| Натрий, Na | 338.29 мг | 1300 мг | 26% | 128.7% | 384 г |
| Сера, S | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.9% | 6192 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 24.8% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 555.67 мг | 2300 мг | 24.2% | 119.8% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 16.3% | 3066 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.9% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 6.5 мкг | 10 мкг | 65% | 321.8% | 154 г |
| Литий, Li | 29.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 43.6% | 1138 г |
| Медь, Cu | 117.68 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 58.4% | 850 г |
| Молибден, Mo | 8.975 мкг | 70 мкг | 12.8% | 63.4% | 780 г |
| Никель, Ni | 13.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.992 мкг | 55 мкг | 1.8% | 8.9% | 5544 г |
| Фтор, F | 20.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.5% | 19656 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 65.8% | 750 г |
| Цинк, Zn | 0.2477 мг | 12 мг | 2.1% | 10.4% | 4845 г |
| Цирконий, Zr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Приправа для мант составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».