| Огурец парниковый | 80 г |
| Соевый соус | 13.5 г |
| Арахис | 6.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.7% | 2235 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.6% | 1806 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.6% | 1667 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 10.68 мг | 500 мг | 2.1% | 4.1% | 4682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 13.7% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.69 мкг | 400 мкг | 5.2% | 10% | 1933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 12.7% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 9.5% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 1.857 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.1% | 2693 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 21.4% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.765 мг | 20 мг | 8.8% | 17% | 1133 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.3 мг | 2500 мг | 10.3% | 19.9% | 968 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Кремний, Si | 47.6 мг | 30 мг | 158.7% | 306.4% | 63 г |
| Магний, Mg | 33.02 мг | 400 мг | 8.3% | 16% | 1211 г |
| Натрий, Na | 748.65 мг | 1300 мг | 57.6% | 111.2% | 174 г |
| Сера, S | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4619 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 16.8% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 22.54 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 9.8% | 1954 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 23.9% | 807 г |
| Литий, Li | 0.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3263 мг | 2 мг | 16.3% | 31.5% | 613 г |
| Медь, Cu | 112.97 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 21.8% | 885 г |
| Молибден, Mo | 1.554 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4505 г |
| Никель, Ni | 0.635 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.776 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.7% | 7088 г |
| Стронций, Sr | 13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 7.7% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 7.9% | 2449 г |
| Цирконий, Zr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.9% | 42.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.579 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.266 г | min 16.8 г | 7.5% | 14.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Битые огурцы чихо составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».