| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыворотка подсырная | 1827 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 7000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.2 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 7.5% | 415 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.1% | 384 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 4.7% | 658 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.2% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.511 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.438 мкг | 3 мкг | 14.6% | 4.5% | 685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.022 мкг | 50 мкг | 6% | 1.9% | 1655 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2116 мг | 20 мг | 1.1% | 0.3% | 9452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.4% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 92.19 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.9% | 1085 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4367 г |
| Натрий, Na | 220.54 мг | 1300 мг | 17% | 5.3% | 589 г |
| Сера, S | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6305 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
| Хлор, Cl | 348.11 мг | 2300 мг | 15.1% | 4.7% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 11043 г |
| Йод, I | 12.09 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.5% | 1241 г |
| Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4695 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Медь, Cu | 7.17 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13947 г |
| Молибден, Mo | 18.589 мкг | 70 мкг | 26.6% | 8.3% | 377 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7581 мг | 12 мг | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Лактоза | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 12,05,24 составляет 321,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».