| Тыква (Запекание) | 815 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 630 г |
| Морковь (Запекание) | 444 г |
| Чеснок (Запекание) | 48 г |
| Картофель (Запекание) | 760 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8.1% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.3% | 1000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370.9 мкг | 900 мкг | 41.2% | 75.6% | 243 г |
| бета Каротин | 2.224 мг | 5 мг | 44.5% | 81.7% | 225 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 11.19 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 14.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.525 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 7% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4278 мг | 20 мг | 7.1% | 13% | 1401 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.54 мг | 2500 мг | 11.7% | 21.5% | 855 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 4027 г |
| Кремний, Si | 25.03 мг | 30 мг | 83.4% | 153% | 120 г |
| Магний, Mg | 20.21 мг | 400 мг | 5.1% | 9.4% | 1979 г |
| Натрий, Na | 58.53 мг | 1300 мг | 4.5% | 8.3% | 2221 г |
| Сера, S | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 7% | 2606 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 11.7% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 34.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.8% | 6688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 6.6% | 2795 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.1% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 2.674 мкг | 10 мкг | 26.7% | 49% | 374 г |
| Литий, Li | 20.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 12.8% | 1421 г |
| Медь, Cu | 130.02 мкг | 1000 мкг | 13% | 23.9% | 769 г |
| Молибден, Mo | 6.625 мкг | 70 мкг | 9.5% | 17.4% | 1057 г |
| Никель, Ni | 4.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 240.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.277 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.2% | 4307 г |
| Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9029 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 16.3% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.4485 мг | 12 мг | 3.7% | 6.8% | 2676 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.168 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп 12.05.24 составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».