| Шампиньоны | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 2 порция |
| Кокосовое молоко | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 14.5% | 916 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.3% | 1436 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.7% | 1538 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2716 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 12.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 31.61 мг | 500 мг | 6.3% | 8.4% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 29.4% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 17.7% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.406 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.8% | 2777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 5.7% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 5.141 мкг | 50 мкг | 10.3% | 13.7% | 973 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0407 мг | 20 мг | 20.2% | 26.9% | 495 г |
| Ниацин | 4.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.28 мг | 2500 мг | 11.7% | 15.6% | 855 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9569 г |
| Кремний, Si | 1.719 мг | 30 мг | 5.7% | 7.6% | 1745 г |
| Магний, Mg | 34.81 мг | 400 мг | 8.7% | 11.6% | 1149 г |
| Натрий, Na | 20.53 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.1% | 6332 г |
| Сера, S | 81.41 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.8% | 1228 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 16.8% | 795 г |
| Хлор, Cl | 33.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 6.4% | 2069 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.9% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 106.5% | 125 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 9.7% | 1368 г |
| Медь, Cu | 209.55 мкг | 1000 мкг | 21% | 28% | 477 г |
| Молибден, Mo | 4.281 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.1% | 1635 г |
| Никель, Ni | 0.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.616 мкг | 55 мкг | 26.6% | 35.4% | 376 г |
| Стронций, Sr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6514 г |
| Хром, Cr | 11.41 мкг | 50 мкг | 22.8% | 30.4% | 438 г |
| Цинк, Zn | 0.6297 мг | 12 мг | 5.2% | 6.9% | 1906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.759 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.606 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.739 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп Жадан составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».