| Яйцо куриное | 60 г |
| Рисовая мука диетическая | 30 г |
| Соевый протеиновый изолят | 16 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 11.2% | 345 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4% | 973 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 166.19 мг | 500 мг | 33.2% | 12.9% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.688 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2.9% | 1347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.7% | 1049 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.624 мг | 15 мг | 10.8% | 4.2% | 924 г |
| Витамин Н, биотин | 11.119 мкг | 50 мкг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0735 мг | 20 мг | 15.4% | 6% | 651 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 61.91 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1615 г |
| Магний, Mg | 20.59 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1943 г |
| Натрий, Na | 227.34 мг | 1300 мг | 17.5% | 6.8% | 572 г |
| Сера, S | 226.52 мг | 1000 мг | 22.7% | 8.8% | 441 г |
| Фосфор, P | 252.4 мг | 800 мг | 31.6% | 12.2% | 317 г |
| Хлор, Cl | 85.87 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.862 мг | 18 мг | 21.5% | 8.3% | 466 г |
| Йод, I | 11.01 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Кобальт, Co | 5.505 мкг | 10 мкг | 55.1% | 21.3% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.2351 мг | 2 мг | 11.8% | 4.6% | 851 г |
| Медь, Cu | 280.4 мкг | 1000 мкг | 28% | 10.8% | 357 г |
| Молибден, Mo | 3.303 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Селен, Se | 17.017 мкг | 55 мкг | 30.9% | 12% | 323 г |
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13210 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.2026 мг | 12 мг | 10% | 3.9% | 998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.771 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.414 г | ~ | |||
| Валин | 1.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.525 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.59 г | ~ | |||
| Лизин | 1.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.796 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.918 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.948 г | ~ | |||
| Серин | 1.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.841 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.4% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.079 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.345 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.613 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.486 г | min 16.8 г | 20.8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.997 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Бинчик тз изолята и рисовой муки составляет 258,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».