Калорийность Свекла запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свекла запечённая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.8 ккал	1684 ккал	3.1%	6%	3251 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.6%	4222 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	9.5%	2047 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	29%	667 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	7.3%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	45000 г
Витамин В1, тиамин	1.5 мг	1.5 мг	100%	193.1%	100 г
Витамин В2, рибофлавин	1.8 мг	1.8 мг	100%	193.1%	100 г
Витамин В5, пантотеновая	5 мг	5 мг	100%	193.1%	100 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	6.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%	6.4%	3077 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	21.4%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	1.9%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	305 мг	2500 мг	12.2%	23.6%	820 г
Кальций, Ca	37.5 мг	1000 мг	3.8%	7.3%	2667 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	11.2%	1739 г
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%	6.9%	2766 г
Фосфор, P	43.3 мг	800 мг	5.4%	10.4%	1848 г
Хлор, Cl	43.9 мг	2300 мг	1.9%	3.7%	5239 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	15.1%	1286 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	9.3%	2083 г
Кобальт, Co	2.25 мкг	10 мкг	22.5%	43.4%	444 г
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%	67.6%	286 г
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%	27%	714 г
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%	27.6%	700 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	1%	20000 г
Хром, Cr	21 мкг	50 мкг	42%	81.1%	238 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	8.1%	2400 г

Энергетическая ценность Свекла запечённая составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».