| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Томаты в Собственном Соку [Corrado] | 20 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 20 г |
| Пармезан [Castelli] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 17.3% | 543 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.6% | 2647 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 65.24 мг | 500 мг | 13% | 12.2% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 15.3% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 18.1% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 4.7% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.3% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 2.304 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.86 мг | 20 мг | 19.3% | 18.2% | 518 г |
| Ниацин | 4.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 6% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 6925 г |
| Кремний, Si | 0.333 мг | 30 мг | 1.1% | 1% | 9009 г |
| Магний, Mg | 41.47 мг | 400 мг | 10.4% | 9.8% | 965 г |
| Натрий, Na | 141.82 мг | 1300 мг | 10.9% | 10.3% | 917 г |
| Сера, S | 124.26 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.7% | 805 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 12% | 784 г |
| Хлор, Cl | 53.22 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 5.2% | 1804 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 5.444 мкг | 10 мкг | 54.4% | 51.2% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7067 г |
| Медь, Cu | 61.6 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.8% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 7.4% | 1260 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.618 мкг | 55 мкг | 24.8% | 23.3% | 404 г |
| Фтор, F | 65.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6064 г |
| Хром, Cr | 11.69 мкг | 50 мкг | 23.4% | 22% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.7676 мг | 12 мг | 6.4% | 6% | 1563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.907 г | ~ | |||
| Валин | 0.665 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лизин | 1.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.468 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.004 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.33 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.563 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясная пицца Жадан составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».