| Опята Замороженные [Красная Цена] | 117 г |
| Филе Бедра [Рококо] | 252 г |
| Шампиньоны | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 20.5% | 524 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.3% | 1474 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2831 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 15.2% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.049 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 3980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.5% | 933 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8759 мг | 20 мг | 9.4% | 10.1% | 1066 г |
| Ниацин | 1.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.54 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.6% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Кремний, Si | 1.005 мг | 30 мг | 3.4% | 3.7% | 2985 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 1.4% | 7968 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 64677 г |
| Сера, S | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11947 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 5.2% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 8.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 27479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 4.3% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 5.025 мкг | 10 мкг | 50.3% | 54.1% | 199 г |
| Литий, Li | 0.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4202 г |
| Медь, Cu | 167.49 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 18% | 597 г |
| Молибден, Mo | 1.005 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 6965 г |
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.709 мкг | 55 мкг | 15.8% | 17% | 632 г |
| Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85288 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 9.4% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12793 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с филешкой бедра курицы составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».