| начинка д\пирожков (печень,рис) | 1510 г |
| тесто д\пирогов Дрожжевое (заварное) | 1012 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.9 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.4% | 789 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 6% | 849 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.1% | 833 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3476 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2360.3 мкг | 900 мкг | 262.3% | 133.2% | 38 г |
| Ретинол | 0.873 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 8.4% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 59.74 мг | 500 мг | 11.9% | 6% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.4% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 7.7% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.504 мкг | 400 мкг | 18.6% | 9.4% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.262 мкг | 3 мкг | 108.7% | 55.2% | 92 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 2% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.049 мг | 15 мг | 20.3% | 10.3% | 492 г |
| Витамин Н, биотин | 1.697 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2946 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1582 мг | 20 мг | 20.8% | 10.6% | 481 г |
| Ниацин | 1.712 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.69 мг | 2500 мг | 5% | 2.5% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4679 г |
| Кремний, Si | 100.661 мг | 30 мг | 335.5% | 170.4% | 30 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2007 г |
| Натрий, Na | 402.53 мг | 1300 мг | 31% | 15.7% | 323 г |
| Сера, S | 79.41 мг | 1000 мг | 7.9% | 4% | 1259 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 6.2% | 815 г |
| Хлор, Cl | 631.95 мг | 2300 мг | 27.5% | 14% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 444.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.103 мг | 18 мг | 17.2% | 8.7% | 580 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 5.086 мкг | 10 мкг | 50.9% | 25.9% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 14.3% | 355 г |
| Медь, Cu | 172.23 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 8.7% | 581 г |
| Молибден, Mo | 18.157 мкг | 70 мкг | 25.9% | 13.2% | 386 г |
| Никель, Ni | 5.345 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.067 мкг | 55 мкг | 25.6% | 13% | 391 г |
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7401 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.8623 мг | 12 мг | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.806 г | min 16.8 г | 10.8% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.6% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.621 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки Печень,рис (дрожжевое тесто) составляет 196,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».