| Вода | 3500 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 370 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2457 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 13.3% | 2679 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 14.7% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 9% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 11.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.517 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 15892 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 15.5% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9053 мг | 20 мг | 4.5% | 16.2% | 2209 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.46 мг | 2500 мг | 5.8% | 20.9% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9718 г |
| Кремний, Si | 7.241 мг | 30 мг | 24.1% | 86.7% | 414 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 7.6% | 4695 г |
| Натрий, Na | 73.09 мг | 1300 мг | 5.6% | 20.1% | 1779 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11669 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 10.4% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 13.48 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 17062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 7.2% | 4905 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.989 мкг | 10 мкг | 9.9% | 35.6% | 1011 г |
| Литий, Li | 9.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.8% | 6452 г |
| Медь, Cu | 32.17 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.5% | 3108 г |
| Молибден, Mo | 2.77 мкг | 70 мкг | 4% | 14.4% | 2527 г |
| Никель, Ni | 1.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 60440 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 4952 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.0985 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12183 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.223 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрик.и цв.кап составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».