Калорийность Икра лососёвая зернистая первый сорт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра лососёвая зернистая первый сорт".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245 ккал	1684 ккал	14.5%	5.9%	687 г
Белки	32 г	76 г	42.1%	17.2%	238 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	9.5%	431 г
Вода	67.7 г	2273 г	3%	1.2%	3357 г
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	4.1%	1000 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	5.4%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	15.9%	257 г
Витамин В4, холин	335.4 мг	500 мг	67.1%	27.4%	149 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	8.2%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.1%	1000 г
Витамин В9, фолаты	80 мкг	400 мкг	20%	8.2%	500 г
Витамин В12, кобаламин	10 мкг	3 мкг	333.3%	136%	30 г
Витамин C, аскорбиновая	16 мг	90 мг	17.8%	7.3%	563 г
Витамин D, кальциферол	12.1 мкг	10 мкг	121%	49.4%	83 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7 мг	15 мг	46.7%	19.1%	214 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Макроэлементы
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%	3.6%	1131 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2%	2000 г
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%	2.9%	1429 г
Фосфор, P	402 мг	800 мг	50.3%	20.5%	199 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Селен, Se	40.3 мкг	55 мкг	73.3%	29.9%	136 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	3.4%	1200 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	6.789 г	от 0.9 до 3.7 г	183.5%	74.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.081 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	0.7%

Энергетическая ценность Икра лососёвая зернистая первый сорт составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».