Рецепт Рис бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый отварной

Рис Бурый [Prosto]	45 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.4 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2699 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.9%	5429 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.1%	14000 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	9.8%	1634 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	5.9%	2680 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.67 мг	1000 мг	0.4%	0.6%	27248 г
Магний, Mg	0.82 мг	400 мг	0.2%	0.3%	48780 г
Натрий, Na	0.73 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	178082 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	121951 г
Хлор, Cl	1.14 мг	2300 мг			201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Молибден, Mo	1.306 мкг	70 мкг	1.9%	3%	5360 г
Фтор, F	81.63 мкг	4000 мкг	2%	3.2%	4900 г

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 62,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок