| Фарш Говяжий Традиционный [Мираторг] | 800 г |
| Тортилья [Mission Deli] | 5 штука |
| Сыр Белебеевский | 190 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 14.9% | 200 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 74627 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.404 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0754 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 26525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.22 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Кальций, Ca | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 15810 г |
| Натрий, Na | 17.22 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7549 г |
| Сера, S | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31546 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 6.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.2% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8439 г |
| Медь, Cu | 13.82 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7236 г |
| Молибден, Mo | 0.695 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10072 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 134146 г | |
| Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136054 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0467 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 25696 г |
Энергетическая ценность Лазанья из лаваша составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».