| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 200 г |
| Финики | 100 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Шоколад полугорький | 200 г |
Https://hlebopechka.ru/a/index.php?topic=525050.0
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.5 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9.5% | 276 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.8% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.8% | 333 г |
| Вода | 23.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9591 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 25.42 мг | 500 мг | 5.1% | 1.3% | 1967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.677 мкг | 400 мкг | 16.2% | 4.2% | 618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.377 мг | 15 мг | 9.2% | 2.4% | 1089 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.342 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0955 мг | 20 мг | 15.5% | 4.1% | 646 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.84 мг | 2500 мг | 14% | 3.7% | 713 г |
| Кальций, Ca | 45.45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2200 г |
| Кремний, Si | 26.79 мг | 30 мг | 89.3% | 23.3% | 112 г |
| Магний, Mg | 86.87 мг | 400 мг | 21.7% | 5.7% | 460 г |
| Натрий, Na | 85.48 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.7% | 1521 г |
| Сера, S | 65.1 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1536 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 6% | 435 г |
| Хлор, Cl | 2.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 84249 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.29 мг | 18 мг | 18.3% | 4.8% | 547 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Литий, Li | 0.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.595 мг | 2 мг | 29.8% | 7.8% | 336 г |
| Медь, Cu | 240.81 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 6.3% | 415 г |
| Молибден, Mo | 0.226 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 30973 г |
| Никель, Ni | 4.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.194 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.9% | 671 г |
| Стронций, Sr | 12.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79681 г | |
| Хром, Cr | 9.52 мкг | 50 мкг | 19% | 5% | 525 г |
| Цинк, Zn | 0.9739 мг | 12 мг | 8.1% | 2.1% | 1232 г |
| Цирконий, Zr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.71 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.4% | 12.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.348 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.279 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.531 г | min 16.8 г | 21% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута с финиками в шоколаде составляет 382,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».