| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Сахар песок | 79 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 202 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.2 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.8% | 576 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 7.6% | 292 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 5.7% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 31.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17090 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 3.3% | 665 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 63.72 мг | 500 мг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.4% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.784 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1% | 2249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.548 мкг | 3 мкг | 18.3% | 4% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.1% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 1.3% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.4% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8494 мг | 20 мг | 14.2% | 3.1% | 702 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.05 мг | 2500 мг | 4.4% | 1% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 59.07 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.3% | 1693 г |
| Кремний, Si | 1.551 мг | 30 мг | 5.2% | 1.1% | 1934 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 0.8% | 2625 г |
| Натрий, Na | 34.07 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.6% | 3816 г |
| Сера, S | 122.34 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.7% | 817 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 3.4% | 643 г |
| Хлор, Cl | 63.84 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 1.2% | 1867 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.2% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.2277 мг | 2 мг | 11.4% | 2.5% | 878 г |
| Медь, Cu | 70.91 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.6% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 8.066 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.5% | 868 г |
| Никель, Ni | 0.853 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.882 мкг | 55 мкг | 27.1% | 6% | 370 г |
| Стронций, Sr | 5.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15601 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5562 мг | 12 мг | 4.6% | 1% | 2157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.85 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.811 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.79 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.542 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.804 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.646 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.295 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.362 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.413 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.91 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.761 г | min 16.8 г | 34.3% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.74 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики составляет 452,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».