| Печень куриная (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.2% | 655 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2% | 2947 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.1% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.1% | 1176 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2798.8 мкг | 900 мкг | 311% | 186.2% | 32 г |
| Ретинол | 2.776 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 2.1% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 7.7% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.576 мг | 1.8 мг | 32% | 19.2% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 66.8 мг | 500 мг | 13.4% | 8% | 749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.791 мг | 5 мг | 35.8% | 21.4% | 279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 10.2% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.428 мкг | 400 мкг | 10.4% | 6.2% | 966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.625 мкг | 3 мкг | 187.5% | 112.3% | 53 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.69 мг | 90 мг | 13% | 7.8% | 770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 3.2% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.189 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7799 мг | 20 мг | 23.9% | 14.3% | 418 г |
| Ниацин | 3.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.16 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.9% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7402 г |
| Кремний, Si | 0.709 мг | 30 мг | 2.4% | 1.4% | 4231 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 2.8% | 2173 г |
| Натрий, Na | 19.91 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6529 г |
| Сера, S | 105.67 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.3% | 946 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 8.9% | 676 г |
| Хлор, Cl | 27.46 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.207 мг | 18 мг | 34.5% | 20.7% | 290 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 7.497 мкг | 10 мкг | 75% | 44.9% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1735 мг | 2 мг | 8.7% | 5.2% | 1153 г |
| Медь, Cu | 430.55 мкг | 1000 мкг | 43.1% | 25.8% | 232 г |
| Молибден, Mo | 18.129 мкг | 70 мкг | 25.9% | 15.5% | 386 г |
| Никель, Ni | 0.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.024 мкг | 55 мкг | 29.1% | 17.4% | 343 г |
| Фтор, F | 10.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39409 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.1% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 2.6024 мг | 12 мг | 21.7% | 13% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.692 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.324 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.404 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с печенью составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».