| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.2% | 543 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.7% | 3500 г |
| Углеводы | 94 г | 219 г | 42.9% | 9.8% | 233 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.7% | 400 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 3.5% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 70.35 мг | 500 мг | 14.1% | 3.2% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.4% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.8 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.5% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.01 мг | 15 мг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Витамин Н, биотин | 2.707 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.2% | 1847 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.886 мг | 20 мг | 19.4% | 4.4% | 515 г |
| Ниацин | 1.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.82 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.5% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 25.46 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3928 г |
| Кремний, Si | 5.36 мг | 30 мг | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 1.2% | 1866 г |
| Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32338 г |
| Сера, S | 95.14 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.2% | 1051 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 3.3% | 686 г |
| Хлор, Cl | 103.18 мг | 2300 мг | 4.5% | 1% | 2229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.144 мг | 18 мг | 11.9% | 2.7% | 840 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.144 мкг | 10 мкг | 21.4% | 4.9% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.7732 мг | 2 мг | 38.7% | 8.8% | 259 г |
| Медь, Cu | 938 мкг | 1000 мкг | 93.8% | 21.3% | 107 г |
| Молибден, Mo | 16.884 мкг | 70 мкг | 24.1% | 5.5% | 415 г |
| Фтор, F | 30.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12979 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.9487 мг | 12 мг | 7.9% | 1.8% | 1265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 90.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.683 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.167 г | ~ | |||
| Пролин | 1.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.549 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.268 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллтон составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».